Comprendre le vocabulaire essentiel de la course à pied
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Jul 3, 2023
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Course à pied et course sur tapis : quelle option choisir ?
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Tu veux commencer la course à pied mais tu ne sais pas par où commencer ? Pas de panique. Voici tout ce que tu dois savoir avant ton premier run, et en bonus les 4 premières semaines d’entraînement👇 📝 Check-list avant de commencer : 🩺 Fais un check-up chez le médecin pour vérifier que tout est ok. 👟 Choisis des chaussures adaptées (idéalement en magasin spécialisé avec analyse de foulée). 👕 Porte des vêtements respirants, évite le coton. 💧 Hydrate-toi avant et après la séance. ⌚️ Télécharg
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BYP ➡️ Coachs- Kinés on Instagram: "Les gammes c’est surcôté ? Oui et non. D’un côté, les gammes sont placées à la fin de ton échauffement avant une séance de vitesse/fractionné pour augmenter la température interne de ton muscle, améliorer la qualité des contractions musculaires et donc éviter de se blesser 👌🏼 De l’autre, le travail de gamme, bien fait, te permet de gagner en économie de course : un bien qui fort, plus raide et donc une foulée plus efficace 🚀 Si tu veux une vidéo ou je t’exp
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