I muscoli lombari sono quelli che si trovano nella parte bassa della schiena, poco sopra ai glutei. Questi muscoli proteggono la colonna vertebrale e ci danno il sostegno per rimanere ben dritti, ...

L’età che avanza, lavori pesanti e una postura scorretta. Ultimo, ma non meno importante, l'eccesso di smart working da pandemia. Cronico o passeggero, il mal di schiena è uno dei nemici più difficili ...

‘Archiviate’ le vacanze, la ripresa delle attività lavorative e scolastiche rende la maggior parte di noi sedentari perché si finisce con lo stare seduti per tante ore di seguito assumendo spesso ...

La maggior parte dei muscoli della parete addominale posteriore fa parte, dal punto di vista funzionale, della colonna vertebrale o dell’arto inferiore; forniscono una piano di appoggio per vasi e ...

Chi ben comincia, prosegue meglio. Ecco perché una corretta routine di allenamento deve comprendere esercizi per lombari e addominali, Possono essere fatti anche da soli: importante è eseguirli. I ...

Il terzo workout del nostro “Trainer del mese” di giugno Francesco Iudicelli - osteopata e preparatore atletico - si concentra sul rafforzamento dei muscoli della schiena, una parte del corpo che ...

Per evitare le lombalgie, invece, è importante fare attenzione alla postura che si mantiene sul sedile. Il dottor Michele Albano, fisiatra e responsabile dell'Unità Operativa di Riabilitazione ...

I runner spesso ritengono che avere i muscoli posteriori delle cosce e quelli delle anche rigidi e contratti sia semplicemente un rischio del mestiere. E che se vogliono tornare a toccare le punte dei ...

Avere un fisico da urlo, non deve essere solo un obiettivo di fine stagione, o di inizio estate, per farsi ammirare nei capi ridotti estivi. Avere glutei e lombari d’acciaio, deve diventare un ...